『未来に向けて心と体の健康貯金』心と体をゆるめる対話とセルフケアる

イスに座りお話しながらやさしいストレッチと軽い筋力トレーニングを行います。
テニスボールやタオルを使い仕事の合間やテレビを観ながら手軽にできる動きと、
温かな会話で心も体も軽くなる時間を一緒に過ごしましょう！